很多人都知道,經(jīng)常喝酒容易出現(xiàn)“啤酒肚”,身材從標(biāo)準(zhǔn)慢慢變得更加的圓潤(rùn),很多人就想知道,真的是啤酒讓身體發(fā)胖的嗎?

首先,我們知道一瓶啤酒的熱量是150大卡,然而酒精的熱量不是喝酒致胖的唯一原因,而是:

1、酒精阻礙脂肪燃燒

當(dāng)酒精在肝臟代謝時(shí)候,就出現(xiàn)醋酸和乙醛等副產(chǎn)品,當(dāng)大腦察覺(jué)到它們出現(xiàn)的時(shí)候,身體就會(huì)停止燃燒脂肪,反而會(huì)增加體重。

更重要的是——在來(lái)消除這些副產(chǎn)品的代謝過(guò)程中,也會(huì)出現(xiàn)另一種脂肪。而我們的身體每個(gè)小時(shí)處理的酒精量是有限的,就是喝的越多,產(chǎn)生的脂肪就越多。

2、酒精增進(jìn)食欲

我們?cè)诤染频臅r(shí)候,同時(shí)不會(huì)真的只喝啤酒,不少年輕人喜歡“啤酒+炸雞”,而對(duì)于很多人來(lái)說(shuō),兩瓶啤酒就下半斤肘子也沒(méi)問(wèn)題,所以只會(huì)越來(lái)越胖。

避免喝酒“越喝越胖”,喜歡喝酒的人要知道這幾個(gè)小方法,有助于避免喝酒長(zhǎng)胖。

1、喝酒之前稍稍吃點(diǎn)東西墊肚子

首先,我們知道空腹喝酒是很傷身體的,不僅容易傷害胃粘膜造成胃病,對(duì)肝臟傷害也是更大的,同時(shí)我們?cè)诤染频臅r(shí)候總會(huì)食欲大增,喜歡吃各種東西,越喝越餓,越吃越多,所以在喝酒前最好就自己稍微吃點(diǎn)東西,最好就是蔬菜沙拉,自然就不會(huì)喝的太多了。

2、不要喝太多

在喝酒的時(shí)候,因?yàn)槠【频亩葦?shù)比較低,很容易喝完一瓶又一瓶,所以對(duì)于酒的攝入量,我們應(yīng)該進(jìn)行自我控制,同時(shí)我們?cè)诤染频臅r(shí)候經(jīng)常是需要搭配下酒菜,建議大家不要主動(dòng)點(diǎn)餐,因?yàn)楦鶕?jù)自己的喜好來(lái)點(diǎn),就容易吃的更多,這樣子才可以控制好飲食的分量,不至于喝得多吃得多,越來(lái)越胖。